Физическая культура 4 класс (Урок№13 - Совершенствование техники бега. Короткие дистанции.)

Физическая культура 4 класс (Урок№13 - Совершенствование техники бега. Короткие дистанции.) Заниматься спортом можно даже дома, например, сделать разминку и бегать на скорость и выносливость во дворе или в парке. За сколько секунд вы сможете пробежать 30 метров? Или сколько кругов без отдыха вы пробежите вокруг дома за 5 минут? Цель: обучение технике бега. Задачи: разучить разминку и специальные упражнения для бега; выполнять бег на скорость и выносливость; описывать правила бега на короткую дистанцию, технику высокого старта; определять физические качества, которые развивает бег на короткие дистанции; активизировать деятельность учащихся в процессе выполнения игры с перебежками «Слушай сигнал из различных исходных положений». мы узнаем: о технике бега; мы научимся: выполнять разминку и специальные упражнения для бега; мы сможем: выполнять упражнения и проводить игры с перебежками. Бег – один из способов передвижения человека и животных, отличается наличием так называемой «фазы полёта» во время бега. Для разминки используются специальные упражнения для бега (СУБ): семенящий бег, бег с высоким подниманием коленей и пяток до ладоней, передвижения приставным шагом, имитация тройного прыжка, движение задом наперед и т.д. Такие занятия направлены на развитие силы, мощности и координации всех мышц ног при беге. СУБ направлены на повышение частоты шагов при беге на короткие дистанции, силы отталкивания каждого шага, техники выполнения...