Как девушкам можно быстро накачать пресс

Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает комплекс упражнений для ног "Как накачать пресс - живот". Описание упражнения: Тройные скручивания лежа с поворотами это популярное упражнение для накачки мышц пресса с акцентом на межреберные мышцы. Данное движение не слишком подходит для тяжелой силовой тренировки пресса, его более целесообразно использовать для вставочных сетов, или для тренировки начинающих. Также спортсмены более высокого уровня могут применять такую технику в суперсете, уже после выполнения более тяжелого упражнения, такого как подъемы корпуса с блином или подъем ног в висе на перекладине с отягощением, или просто выполнять такое упражнение в очень многоповторном режиме (при работе на рельефность). «Тройные скручивания лежа на спине с поворотами корпуса» являются более сложной и продвинутой версией обычных «Скручиваний лежа на спине с поворотами корпуса».