Упражнения на тренажере Skier's Edge для катания на лыжах и сноуборде

На видео представлены 5 упражнений, которые можно выполнить на тренажере Skier&Edge для улучшения техники катания на горных лыжах и сноуборде. Урок 1. Растяжка мышц, находящихся на внутренней стороне ног. Первое упражнение, на котором необходимо сосредоточиться — это растяжка мышц, находящихся на внутренней стороне ног. Это нам пригодится, когда мы делаем поворот при помощи внутренней стороны лыжи. Когда вы двигаетесь из стороны в сторону, старайтесь напрягать мышцы ног на внутренней стороне. Старайтесь довести это упражнение до 100 раз. Тренировка не обязательно должна занимать целых полчаса. Сосредоточьтесь на правильном положении ног и корпуса, а не на времени, которое Вы тратите на упражнение. Туловище должно оставаться неподвижным. Урок 2. Устойчивое положение туловища и сохранение баланса. Это упражнение необходимо делать при помощи лыжных палок, и помните, что эта часть тела, начиная отсюда, у нас не должна двигаться. При этом, сохранять баланс довольно тяжело. Будьте осторожны. Старайтесь смотреть вперед. Это довольно трудное упражнение, но используя тренажер Skier’s Edge, Вы со временем привыкнете правильно его выполнять. Корпус должен оставаться неподвижным. Повторите это упражнение 100 раз. Урок 3. Движения как на сноуборде. Это упражнение очень эффективно для сноуборда. Лыжные палки нам больше не понадобятся. Вот этот тренажер будет моей опорой, т.к. он очень устойчивый. Теперь ставим ноги на подставки, здесь мы работаем с закантовкой, вот так, носок-пятка...