10 золотых правил питания для долголетия

Сеплица от Система Естественной Подтяжки Лица - это холистический подход к здоровью с точки зрения продления здоровой фазы жизни, и её общее удлинение. Стратегия долголетия Сеплица (по состоянию на март 2024 года) состоит из 4-х ступеней: - Забота о теле. Зарядка и тренировки. - Эстетика. Забота о лице, шее, коже. - Биохакинг. Помощь клеткам. Подпитка БАДами, голодовки. - Забота о микробиоме. Микробиотическая кухня, диеты, квас. Клип создан из эпизода "Зарядка долголетия 29.06.2024" Ведущий зарядки долголетия Сеплица - Алексей Пинаев, 48 лет, энтузиаст темы долголетия. 01:00 Спортивное питание и долголетие 01:55 Разница между растительными и животными белками 03:04 Скорость переваривания пищи 04:45 Ферментированные продукты 05:39 Нейрогормоны 06:32 Мало бактерий 08:57 Лектины. Глютен 10:09 Системное воспаление 11:24 Голодание и аутофагия 13:23 Сахар это зло 14:17 Инсулин 15:41 Кетоз. Кетоны 16:53 Жиры прекрасны 19:29 Омега-3 ПНЖК 23:33 Витамины 25:39 Фруктоза