УПРАЖНЕНИЯ БАРРЕ НА ПРОКАЧКУ ЯГОДИЦ И БЕДЕР / ЯГОДИЦЫ И БЕДРА ЗА 15 МИНУТ

Упражнения барре - эффективный способ прокачать все свое тело. А его главным элементом является балетный станок, в ролик которого сегодня выступит обычный стул. Сегодняшний комплекс барре для упругих ягодиц и бедер включает в себя полноценную разминку и основную часть. За 15 минут ты сможешь сделать первый шаг к тому, чтобы прокачать свое тело, сжечь жир, набрать форму и похудеть! Этот простой комплекс отлично подойдет для начинающих. Его можно выполнять дома в любой свободный момент. Потребуется лишь стул и хорошее настроение. Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов ? ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! ??? Список упражнений: === 0:00 Введение 0:32 Разминка 3:12 Упражнения барре на бедра и ягодицы === SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.