КАК НАБРАТЬ МАССУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ (4 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛА)

Друзья вы меня часто просили рассказать, о том КАК НАБРАТЬ МАССУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ (4 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛА). И сегодня я вам все подробно расскажу, начиная с питания и заканчивая сном (отдыхом). Я выделил 4 самых главных фактора, которые влияют на набор массы, и в тоже время они мне помогли. Я постарался донести до вас более быстрым, но в тоже время и эффективным способом (без лишней воды так сказать :)) Так что усаживайтесь по удобнее и приятного вам просмотра Не забывайте подписываться на канал, если вам понравился ролик, ведь дальше будет намного интереснее :) ------------------------------------------------------------------------------------------ Посмотри мои предыдущие ролики: . . ------------------------------------------------------------------------------------------ Подпишись: ------------------------------------------------------------------------------------------ Тайм-коды: 00:00 - Начало 00:46 - 1 правило 02:01 - 2 правило 02:41 - 3 правило 03:00 - 4 правило 03:27 - Концовка ------------------------------------------------------------------------------------------ #RamaEv