КАК НАКАЧАТЬСЯ ШКОЛЬНИКУ-2 !? (ХУДОМУ ШКОЛЬНИКУ)

КАК НАКАЧАТЬСЯ ШКОЛЬНИКУ-2 !? (ХУДОМУ ШКОЛЬНИКУ) Музыка из Видео - Ansia_Orchestra - Morelia, MKon - Town B tch. 1 ДЕНЬ. 1.Подтягивания Шир.Хватом - 4-5 Подходов на 80-90% от Мах. 2.Подтягивания Узк.Хватом - 4-5 Подходов на 80-90% от Мах. 3. Подтягивания Узк.Обратным Хватом - 2-3 Подхода на 80-90% от Мах. 4.Отжим.на Брус. (Грудные) 4-5 Подходов на 80-90% от Мах. 5.Отжимания от Пола - 2-3 Подхода на 80-90% от Мах. + ЭЛЕМЕНТЫ 2 ДЕНЬ - ОТДЫХ. 3 ДЕНЬ - ОТДЫХ. 4 ДЕНЬ. 1. Подъем Прямых Ног в Висе на Турнике + Подъем Коленей к Груди. 4-6 Подходов на Мах. 2.Удержания Уголка в Висе на Турнике 5 ПОДХОДОВ !! 3. БЕГ ТРУСЦОЙ! 5 ДЕНЬ - ОТДЫХ 6 ДЕНЬ - ОТДЫХ 7 ДЕНЬ. 1. Подтягивания Широким Паалельным Хват. - 3-5 Подходов по 7-14 Повторов. 2. Подтягивания Прямым Закрытым Хватом - 3-4 Подхода по 6-10 Повторений. 3. Подтягивания Обратным Хват. - 2-3 Подхода на Макс. 4. Отжимания На Брусьях - 4-5 Подходов по 6-14 Повторений 5. Отжимания от Пола Алмазные (узкие) 8 ДЕНЬ - ОТДЫХ 9 ДЕНЬ - ОТДЫХ 10 ДЕНЬ - ВСЕ С НАЧАЛА !! Ключевые слова : КАК НАКАЧАТЬСЯ ШКОЛЬНИКУ !?, (ХУДОМУ ШКОЛЬНИКУ), как набарть массу, как набрать вес, как накачаться, как накачаться на турниках, как набрать вес даже самому худому дрищу, эктоморфу, хардгейнеру, как набрать массу на площадке, как стать больше, как увеличить вес подростку, как накачаться школьнику быстро, как набрать массу школьник, как набрать массу дрищу, как накачаться эктоморфу, как набрать массу эктоморфу, как увеличить вес эктомрфу...