Твой год! Твои правила! – в новый 2026-й без спешки!

00:00:00 Введение Специально для тебя — предновогодний выпуск, чтобы 2026 год стал годом твоих реальных побед! 00:00:18 Постановка целей Выбери пять самых важных целей на год, которые зажгут в тебе огонь! 00:02:12 Примеры целей Хочешь новое тело? Преврати мечту в конкретный план действий уже сегодня! 00:04:22 Система Бергмана Удели своим целям всего 18 минут в день — и они начнут сбываться! 00:05:07 Маленькие шаги Начни с малого: одна полезная замена сегодня запустит цепную реакцию успеха! 00:09:09 Визуализация Ярко представь, каким ты станешь через год, если не сойдёшь с дистанции! 00:12:00 Планирование дня Внеси в расписание три ключевых шага к цели и будь непоколебим в их выполнении! 00:13:43 Выполнение планов Сосредоточься на одной маленькой победе за день — так строится грандиозный успех! 00:14:55 Фокусировка на целях Хвали себя за каждый шаг вперёд — ты это заслужил! 00:15:39 Теория маленьких шагов Разбей большую мечту на маленькие шаги и реализуй их по одному! 00:16:15 Преодоление препятствий Если собьёшься — просто вернись к своему плану, не кори себя! 00:17:46 Поддержка в трудные моменты Окружи себя единомышленниками, которые верят в тебя, когда вера слабеет! 00:19:37 Система отдыха Запланируй отдых — твоя энергия главный ресурс на пути к цели! 00:20:06 Новый год без спешки Всего 18 минут в день на фокус и план — вот секрет твоего прорывного года! 00:21:03 Заключение Каждый день — новый шанс стать сильнее; пусть 2026 год станет отражением твоей силы! 📌 Полезные...