ПАДАХАСТАСАНА | ПОЗА АИСТА | АЗБУКА ЙОГИ | УРОК 5 #йога_для_начинающих #падахастасана #тренер #йог

5 асана с которой рекомендую начать практиковать - это Падахастасана, перевод пада – "стопа", хаста – "рука или кисть" асана – "положение тела". Терапевтический эффект удаляет излишние жировые отложения , придает гибкость спине, стимулирует все позвоночные нервы, исправляет смещение позвоночных дисков, вытягивает заднюю поверхность тела и ног, повышает гибкость позвоночника , тонизирует и стимулирует органы пищеварения, подходит для стимуляции 1 чакры (муладхары) и ее гармонизации. P/ S /как говорил один великий мастер «практикуйте и все придет!!! Благодарю за просмотр , вопросы и комментарии приветствую , если хотите продолжения , ПОДПИШИСЬ!!! мои онлайн - тренировки ( моя универсальная йога, йога-энергий (проработка чакр), медитации , силовые тренировки )