Сурья намаскар ( мантра для практики приветствия солнца ) Surya Namaskar Mantra

О Сурье Намаскар подробнее читайте ниже. Я - Инна Шапошник ( духовное имя Atma Premi ) - ученица Махайога Пайлота Бабаджи. Традиция - Гималайская сиддха йога. Учитель йоги, йогатерапевт, специалист в области осознанного дыхания. В этом году наша очередная поездка в Индию запланирована на конец ноября - начало декабря 2023. Подробности и программа будет опубликована в : shaposhnik_inna_yoga Инстаграм Практика приветствия Солнца в идеале выполняется под мантры. На моём канале есть очень хорошее видео для новичков. Вот оно : ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ: 1) Если вы выполняете комплекс утром, желательно повернуться лицом на восток. Ориентируйтесь на Солнце 2) Чувствуйте благодарность. Выполнение асан принесёт вам тогда еще бОльшую радость 3) Позвольте асанам плавно перетекать одна в другую 4) Сохраняйте чувство удовлетворения практикой и поддерживайте улыбку на лице 5) Дыхание должно быть свободным, без усилий. Но при этом обязательно сочетайте и координируйте асану и циклы дыхания. То есть определённая асана на вдохе и определённая на выдохе. В видео есть подсказки. 6) 12 поз комплекса соответствуют 12 ти мантрам, повторяемым в честь Солнца. Со временем учитесь удерживать внимание на соответствующем энергоцентре. Выполнение Сурьи Намаскар с повторением мантр, вниманием на чакрах и чувством благодарности, привносят в вашу практику глубокий духовный и медитативный аспект. Прекрасной вам результативной практики, бодрости, мира и света ! Ом