Ицюань / Yiquan (380 день) Цигун / Фуань Чжуан / Цзоубу Шили / Верхний винт / Чжи Цюань - 1000

Цигун с наполнением Ицюань - комплекс Бадуаньцзинь (8 кусков парчи). Укрепляем иммунитет. Методика соединения столбов, Шили и Фали в Ицюань. Углублённая проработка программы на 2-й уровень. План тренировки: Разминка и Бадуаньцзинь - 15 минут Фуань Чжуан - 10 минут Цзицзи Фуань Чжуан - 10 минут Цзоубу Шили - 10 минут Верхний винт - 10 минут Чжи Цюань - 20 минут Фуху Чжуан, Сянлун Чжуан, Дули Чжуан и Шень Гуй Чу Шуй - 10 минут Онлайн-тренировка 22.12.21. Начало в 8.00 Мск. Полезные ссылки: ? Программа обучения Ицюань / Yiquan 2-й уровень: ? Ицюань / Yiquan (245 день). Фуань Чжуан / Фуань Шили: ? ШКОЛА ИЦЮАНЬ-91. ЦЗОУБУ ХЭН ЦЮАНЬ. Работа на снарядах: ? 245 день - 258 день - Второй уровень программы Ицюань. ✅ Дополнительно я рекомендую вам познакомиться с основными требованиями к Чжан Чжуан плейлисте ШКОЛА ИЦЮАНЬ: ‼️ Ссылки на инструкторов и представителей Российской Академии Ицюань ? До встречи на тренировке, друзья! #СтояниеСтолбом