Этот рецепт ШПИНАТА влюбил в себя всех!!! Самый Правильный и Диетический Рецепт!!!

Друзья, предлагаю Вам рецепт полезного и питательного блюда из ШПИНАТА!!! Для приготовление 1-ой порции: Шпинат (свежемороженый) - 180 гр. Сыр "Моцарелла" - 70 гр. Сливки 15-20% - 80 гр. Чкснок - 1 зуб. Масло раст. - 30 гр. Соль, перец - по вкусу. Трудно назвать овощи, сравнимые с огромным количеством полезных веществ, содержащихся в шпинате. Гастрономическая польза зеленых листьев растения очень высока. Благодаря высокому содержанию белка шпинат очень питателен, при этом в 100 граммах листьев содержится всего 23 килокалории. Не придется голодать во время диеты и поста, если добавить в рацион блюда из зеленых листьев шпината. В ста граммах РАСТЕНИЯ содержится: 92 % воды; 2,8 % белков – почти как в бобовых культурах; 1,9 % углеводов; 0,1 % крахмала; 1,4 % пищевых волокон; 0,3 % жиров; 0,1 % органических кислот; 0,1 % ненасыщенных кислот; 1,8 % дисахаридов и моносахаридов; 1,7 % золы; 0,1 % насыщенных жирных кислот. Благодаря такому богатому составу шпинат способствует ускорению метаболизма и дает дополнительную энергию организму.