2 МИН | Укрепление мышц спины, бедер и пресса | Полезная асана для спины и живота.

Это 2 минутное упражнение на укрепление мышц спины, бедер и пресса называется Поза связанного моста (Сету бандхасана). Это йога асана особенно эффективна, если вы много времени проводите сидя. Укрепление мышц спины, бедер и пресса необходимо при сидячем образе жизни. В целом - это полезная асана для спины, органов малого таза, грудной и брюшной полости. Полезное действие асаны: проработка подвздошно-поясничных мышц; укрепляются бедра, мышцы спины и пресса; происходит благоприятное воздействие на шишковидную и щитовидную железы; стимулируются органы малого таза, грудной и брюшной полостей; лёгкий эффект перевернутых асан (таз выше головы); плюс польза горлового и корневого замков. ☝️Всегда практикуйте в Радость с добрым лицом! Без сверх усилий и чрезмерного дискомфорта! _______________________________________________ ________________________________________________ ? Йога-туры Абхазия, Сочи, Южная Индия, Тайланд вместе со мной: ________________________________________________ ? Мои соцсети: __________________________________________________ #дмитрийбеляков