Упражнение Поднять землю

Упражнение "Поднять землю" (или "Поднимание земли") — это одно из базовых упражнений в практике цигун, направленное на укрепление тела, развитие внутренней энергии (ци) и улучшение общего состояния здоровья. ❗️Можно выполнять в любом возрасте и в любое время суток. ❗️Оно помогает укрепить мышцы ног, спины и рук, а также способствует набору жизненных сил,соединяет,успокаивает, гармонизирует. P.S.: Рекомендую делать хотя бы 10-15 раз. #video