😲 До 90 % женщин страдают от этого — что такое ПМС и как с ним жить без мучений?

В этом видео гинеколог‑эндокринолог, репродуктолог Лизунова Светлана Ивановна подробно разбирает предменструальный синдром (ПМС) — проблему, с которой сталкиваются до 90 % женщин, особенно занятых интеллектуальным трудом. Вы узнаете: - что такое ПМС и почему это не «просто характер», а реальное состояние с физиологическими причинами; - какие факторы провоцируют ПМС: стресс, курение, ожирение, анемия, осложнённые беременности и аборты; - сколько симптомов может включать ПМС (до 200!) и как они делятся на физиологические и психологические; - какие формы ПМС существуют: эмоционально‑аффективная, цефалгическая, отёчная, кризовая и атипичные (гипертермическая, сонливость, циклическая аллергия); - как различаются степени тяжести ПМС: лёгкая (3–4 симптома) и тяжёлая (5–20 выраженных симптомов); - почему ПМС связан не столько с уровнем гормонов, сколько с реакцией ЦНС на их колебания в разные фазы цикла; - как диагностировать ПМС без специальных анализов — по цикличности симптомов (за 2–10 дней до менструации); - какие методы лечения существуют: медикаментозные (КОК, витамины B, антидепрессанты, непрерывная гормонотерапия) и немедикаментозные (питание, витамины, БАДы, гомеопатия); - какие изменения в питании помогут облегчить симптомы: ограничение жиров (не более 10 % суточного рациона), легкоусвояемых углеводов, солёных и консервированных продуктов; - какие витамины и добавки поддерживают организм при ПМС: магний, кальций, витамин D, железо, витамин E, Омега‑3; - когда и к какому...