Упражнения с палкой

1. 0:0 - 4:59 Учимся вращать палку перехватом. 2.5:00 - 8:09 Вращаем палку восьмеркой. 3. 8:10 - 9:33 Растягиваем плечевые суставы и позвоночник. 4. 9:33 - 10:44 Упражнение "Штангист". 5. 10:45 - 12:12 Работаем с плечевыми суставами. 6. 12:17 - 14:40 Вращаем палку вокруг корпуса. Находим удобный для себя вариант. 7. 14:45 - 20:20 Произвольная программа. Соединяем выученные элементы и импровизируем. Результатами делимся в комментариях! --- #эволюция #духовность #комплексупражнений