МФР | Мио-фасциальный релиз| Расслабление | Cамомассаж | 55 минут

МФР или мио (мышца) фасциальный (фасция) релизинг это техника массажа или самомассажа с помощью рук и специального оборудования (роллы, мячики), которая направлена на максимальное мышечное расслабление и скольжение фасций. Особенно эффективно сочетать это всё дело с дыханием. Техника направлена на проработку разных слоёв мышц и фасций, что помогает ✔️ улучшить кровообращение и питание тканей, ✔️ снять имеющийся спазм, ✔️ повысить мобильность и гибкость суставов. Стресс неосознанно накапливается в теле в виде мышечных спазмов и зажимов. То есть когда мы стрессуем, в этот момент мы неволей ✔️ зажимаемся, ✔️ хмуримся, ✔️ скругляем грудную клетку, ✔️ стискиваем зубы и прочее. И эти телесные проявления никуда не деваются, если с ними специально не работать. Один из способов работы со телесными проявлениями от стресса - это использовать массажные мячики для расслабления мышц в местах наиболее этому подверженных 🔥. Так и родилась идея этой практики МФР, которая будет направлена на проработку стоп, ног, грудной клетки, шеи, лица и головы. ▪️▪️▪️ Все упражнения ориентированы на здорового человека без противопоказаний для занятий спортом. Отслеживайте свои ощущения, у вас не должно быть никакого дискомфорта во время выполнения упражнений. Консультируйтесь со своим врачом или йогатерапевтом в случае, если вы не уверены, можно ли именно вам их выполнять, или вы чувствуете неприятные ощущения в процессе. Автор видео не несёт ответственности за практикующего во время выполнения...