Растяжка В ПАРЕ! Упражнения на растяжку. ПАРНЫЙ СТРЕТЧИНГ! Растяжка ног, шпагат. Partner Stretching

? Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет "Культурная революция". Сегодня я расскажу о том, как растягиваться в паре. Сразу небольшое замечание: не советую практиковать растяжку в парах до 8 лет, так как дети не рассчитывают свою силу и могут навредить партнеру. Сегодня мы посмотрим несколько упражнений, как можно растягиваться с партнером. Все эти упражнения должны быть выполнены медленно, соблюдая меру и не перенапрягаясь. Помните, что растяжка в парах очень полезна для укрепления мышц и лучшей гибкости тела. Каждое упражнение нужно делать по 3-4 раза на каждую сторону, чтобы достичь максимального эффекта. Не забывайте, что при растяжке нужно дышать глубоко и ровно, чтобы мышцы могли максимально расслабиться и растянуться. ? Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно! 00:00 - Вступление 01:07 - Упражнение Столик 01:50 - Прогибаемся назад 02:57 - Упражнение Бабочка 04:02 - Упражнение Лягушка 04:37 - Упражнение Складочка 07:02 - Растягиваем спину 07:36 - Растягиваем плечевой пояс 08:27 - Упражнение Мостик 10:31 - Растяжка продольного шпагата 15:08 - Растяжка на блоках 16:05 - Заключение ? Лучшая благодарность = подписка + лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков! ? Соц. сети ? Об авторе: Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция». Основатель первой онлайн школы физического развития для детей. Автор YouTube канала по развитию...