Как сохранять энергию и не тратить на негатив/практика самосохранения

С вами Наталья Шохина, кандидат психологических наук, личный консультант, бизнес-тренер, создатель проекта персонального развития Person School. Мы не столько теряем энергию в конфликтах или неприятных ситуациях, сколько после того, как эти ситуации произошли. Ещё очень долгое время мы "перевариваем" произошедшее событие и тем самым не даём душевной ране зажить, чтобы двигаться дальше. Эта практика самосохранения поможет вам научиться забывать о травмирующих событиях и всегда выбирать здоровый психологический настрой и движение вперёд, к своей мечте. Автор техники А.Менегетти, итальянский психолог работавший в направлении психологии лидерства. 0:10 практика полного отстранения помогает сохранить энергию 0:51 когда с нами происходит негативное событие, то мы как правило начинаем переживать, нервничать и погружаться в негативные эмоции 1:59 первое, что важно сделать в этот момент – осознать, что мы во власти негативной динамики 2:24 «я могу управлять собственными мыслями и прямо сейчас я выбираю не думать об этой травмирующей меня ситуации» 2:58 вторым этапом необходим провести анализ ситуации, убрав эмоции 3:29 исправьте ошибку, если были неправы 4:00 когда ошибку исправить невозможно, сделайте выводы и забудьте об этом 5:17 если вы никак не можете повлиять на событие, необходимо научиться отпускать ситуацию и двигаться дальше 5:58 чем больше мы думаем о травмирующей ситуации, тем хуже нам становится 6:42 если вам нужно отстаивать свои права, то вы действуете без эмоций...