Приседания со штангой . Ошибки и правильное выполнение.

И снова здравствуйте ? ⠀ Итак, разобрав упражнения на мышцы спины и груди в предыдущих видео на моем Ютюб канале, мы подходим к самому лучшему и важному упражнению для укрепления всего тела — приседания. ⠀ Почему приседания — это "король всех упражнений"? ⠀ Когда ты работаешь с весом на плечах, сохраняешь корпус тела в правильной анатомической позиции, осознаешь, как выполнять упражнение, в какой последовательности работать суставами и что нужно чувствовать во время выполнения — это позволяет чувствовать себя прекрасно после тренировки мышц ног и приносит массу положительных моментов, а именно: ⠀ ▪️повышение силовых показателей в других базовых упражнениях (жимы, подтягивания, тяги) ▪️укрепление и рост мышечной ткани всего тела ▪️развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем ▪️развитие и укрепление мышц стабилизаторов,  отвечающих за равновесие и баланс тела ⠀ Но чтобы поймать и получить все  вышеперечисленные эффекты и не навредить себе, необходимо исключить ошибки в технике,  совершая которые можно заработать травмы — от гипертонуса мышц тела, до технического защемления нервных окончаний и травмой суставов. Поверьте, это неприятно? Периоды реабилитации проходят довольно долго и неприятно, очень важно контролировать своё тело «от и до». ⠀ В новом видео я разобрал самые распространённые ошибки, совершаемые во время выполнения этого упражнения. ⠀ Переходите по ссылке в шапке профиля, вас ждут 15 минут важной и полезной информации?? ⠀ #приседания