Скорая помощь для позвоночника. Простые упражнения для снятия боли в спине и зажимов. Часть 2

Приветствую! Вторая часть несложных упражнений, которые отлично расслабляют и стимулируют мышцы спины, наполняя и питая межпозвоночные диски и ткани. Напомню, если у вас сильные боли, грыжи, протрузии или другие заболевания с изменением и нарушением тканей, стоит очень осторожно и медленно, с малой амплитудой, начинать выполнение. Имейте также ввиду: если у вас воспалительный период и острая фаза, то любые скручивающие упражнения могут быть вам противопоказаны. Если необходимо, вы можете переговорить со мной лично: стоит ли вам выполнять данные упражнения. Я на связи, найти меня можно по ссылкам ниже в описании. Если есть другие вопросы, я всегда рад делится опытом и знаниями. Помните, что наше тело уникальный самовосстанавливающийся организм, а нам необходимо только помочь ему в этом, направив ваше внимание и намерение в свое тело и проблему. Если совсем оставить тело без движения, этим мы точно усугубим проблему, соответственно, просто постепенно начинайте с малого и всё получится, как когда-то получилось у меня. Все ткани тело способно восстановить при определенных условиях и образе жизни, о чем мы с вами беседуем на курсе "ВИТАМИН Я: Позвоночник 2.0" (ссылка ниже) Для нас работает главное правило: "Движение - жизнь!" Межпозвоночные диски не имеют кровеносных сосудов: питательные вещества всасываются всей их поверхностью из окружающих тканей. Чем больше вы совершаете разнонаправленных движений, наклонов, поворотов, растяжек, тем интенсивнее питание хряща. По-скольку...