Умение настраивать себя на хорошее. Трансформационная МЕДИТАЦИЯ.

Настрой — это внутреннее состояние души, которое определяет наше отношение к окружающему миру и событиям нашей жизни. Если мы настроены негативно, даже самые приятные вещи воспринимаются нами сквозь призму негатива. Однако способность настроить себя на позитив позволяет нам видеть возможности там, где раньше были проблемы, радоваться мелочам и легче справляться с трудностями. Позитивный настрой имеет огромное значение для нашего эмоционального состояния и здоровья в целом. Люди, умеющие создавать положительный внутренний фон, менее подвержены стрессу, быстрее восстанавливаются после сложных ситуаций и обладают большей устойчивостью перед лицом трудностей. Настроенность на позитив способствует улучшению качества жизни и повышению уровня удовлетворенности ею. Существует ряд простых техник, позволяющих человеку быстро переключиться на положительное восприятие мира: ▪️Практикуйте благодарность Ежедневно выделяйте хотя бы минуту на размышления о вещах, за которые вы благодарны судьбе. Это могут быть ваши близкие, здоровье, работа, друзья, любые маленькие радости вашей повседневной жизни. Благодарность помогает сосредоточиться на хорошем и отвлечь внимание от негативных аспектов реальности. ▪️Используйте аффирмации Регулярно повторяя положительные утверждения («Я успешен», «Меня любят и ценят»), мы формируем позитивное мышление и постепенно привыкаем воспринимать мир именно таким образом. Важно выбирать аффирмации, соответствующие вашим личным целям и желаниям. ▪️Создавайте...