5 МИН ТРЕНИРОВКА ПРЕССА С МЕДБОЛОМ | ТРЕНИРОВКА НА ВОЗДУХЕ

?Для этой тренировки тебе понадобится медбол, либо другое утяжеление. Добавляй эту тренировку к основной работе и ты увидишь результат. Спасибо Вам большое! Попробуй мои другие тренировки: Детали тренировки: ⠀⠀ ⠀⠀ 1.Продолжительность: 5 мин⠀⠀ 2.Время работы: 30 сек⠀⠀ 3.Время отдыха: 10 сек ⠀⠀ 4.Оборудование: Медбол ⠀ 5.Уровень: Средний Упражнения: 1. Высокие скручивания 2. Скручивания 3 стороны 3. Скручивания с поднятыми ногами 4. Русские скручивания 5. Перекаты в планке П 6. Перекаты в планке Л 7. Перекаты в планке 8. Книжка Стань лучше! ⠀ ⠀#тренировкапресса#похудение#сушкатела