Холодные руки и ноги — это не норма. Что на самом деле происходит

Если ты мёрзнешь даже в тёплой комнате — это не «особенность», а сигнал, что телу не хватает ресурсов. Холодные руки и ноги, зябкость в спине, ощущение, что тепло не задерживается внутри — разберём, почему тело может жить в режиме «экономии» и с чего начать восстановление без фанатизма. В этом видео: 00:00 Постоянно мёрзну: почему холодно даже в тепле 00:41 Как тело производит тепло: митохондрии, обмен веществ, энергия 01:21 Щитовидная железа и постоянный холод — признаки скрытого гипотиреоза 02:23 Низкий ферритин, B12 и анемия — причины холодных рук и ног 03:03 Стресс, кортизол и спазм сосудов: почему усиливается холод 03:36 Дефицит калорий и белка — скрытое недоедание и ощущение холода 04:38 Плохое кровообращение и микроциркуляция — мерзнут стопы и пальцы 05:53 С чего начать: какие анализы сдать и как восстановить тепло в теле Постоянная зябкость — это язык тела. И его можно услышать.