ПРЕСС & НОГИ 10 мин | Тренировка с носками или слайдерами

Тренировка на пресс и ноги без оборудования, основанная на скольжении. Для этого нам понадобятся только носки или слайдеры. Разнообразьте свои тренировки этими упражнениями. Пресс будет гореть ? Тренировка в один круг. Можно повторять столько кругов, сколько хочется. Тренируйтесь дома или в спортзале, без инвентаря. Вам нужны только носки (обычные или шерстяные) для гладкой поверхности. Можно также использовать слайдеры. Для ковра или другой ворсистой поверхности можно использовать фрисби, пластмассовые тарелки или коробочки от CD. Качаем пресс и качаем попу за 10 мин.