RUS. «Приветствие Солнцу» (Surya Namaskar) в русском аудио-сопровождении

Цикл упражнений под названием «Приветствие Солнцу» является базовым «набором» движений, которые непрерывно сочетаются с фазами дыхания: вдоха и выдоха. Если вы новичок, я рекомендую несколько раз просмотреть видео и следовать только дыхательным рекомендациям, чтоб ознакомиться с цикличностью дыхания. Это важно! А потом переходить к движениям. Как жизнь начинается и заканчивается духанием, так и все упражнения в йоге предполагают определенный тип дыхания при соответственном движении. Все в практике намного проще, чем в теории. Не теряйте времени и пробуйте, экспериментируйте, задавайте вопросы (по существу). Не теряйте духа. Все начинали с первых шагов. Вопрос только в вашем желании, регулярной практике и многократных повторений... Как говориться: «Повторение - мать учения». Дерзайте!