Думскроллинг: как перестать бесконечно читать новости?

Всякие ссылки: Андрей Сидельников (человек, благодаря которому, в частности, появилась моя первая книга "Джедайские техники") посмотрел это видео и сказал, что его бомбануло. В частности высказал вот такую мысль: "...Поэтому я за заход с другой стороны – когда занимаешься не заменой действий, а вытеснением условно вредного поведения. По заветам классиков: труд облагораживает )))" Так как Андрей довольно много занимается психологией формирования привычек, то я решил пригласить Андрея на эфир. Вот мы и поговорим о том как привычки формируются, и как можно усилить хорошие и откорректировать плохие. 0:00 Вступление. 2:30 Андрей про предпосылки своей деятельности про привычки. 4:00 Про механизм внедрения привычки. 15:00 Почему 21 день на внедрение привычки? 17:49 Какой же срок внедрения привычек на самом деле? 21:50 Как управление вниманием связано с внедрением привычек? 25:40 Что делает полосатое тело в мозге? 29:58 Про зависимости. 30:47 Как можно управлять всплесками удовольствия во время внедрения привычки? 34:22 Что делать если произошёл срыв? 42:20 Сколько нужно времени на эксперимент внедрения? 43:50 Андрей про опыт перехода от махровой совы к ранним подъемам. 44:50 Про отказ от кофе. 46:20 Куда делись очки Андрея? 49:10 Про интенсивы Андрея по внедрению привычек. 52:10 Чем отличаются полезные привычки и зависимости? 54:55 Что такое думскроллинг? 59:05 Почему Андрей любит "водянистую" литературу? 1:04:30 Почему люди любят бояться? 1:09:28 Как спастись от...