Тренировка по Пилатесу для всего Тела Дома

Поскольку движения пилатеса задействуют несколько групп мышц, пилатес может быть более эффективным, чем изолированная растяжка. Вы можете обнаружить, что упражнения такие. Сегодняшняя сессия представляет собой растяжку всего тела по пилатесу, которая улучшает подвижность, помогает расслабиться и начать или закончить день с хорошим настроением. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 00:00 Растяжка одной ноги 00:48 Альтернативный ягодичный мостик на одной ноге 1:34 Сету Бандхасана 2:19 Тяга ног в сторону 3:05 Лебедь 3:51 Обратная гиперэкстензия 4:37 Сотня 5:22 Стремитесь вперед 6:08 Ножницы 6:53 Растяжка одной прямой ноги 7:39 Твист-степ-растяжка R 8:14 Растяжка поворотного шага L 8:49 Краб #движения