❤️ ПОЧЕМУ ВИТАМИНЫ НЕ РАБОТАЮТ⁉️ КАК ПИТЬ ПРАВИЛЬНО⁉️️️️️Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова

❤️КАК ПИТЬ ВИТАМИНЫ ПРАВИЛЬНО ⁉️️️️️ВИТАМИНЫ, ПОХУДЕНИЕ, ГОРМОНЫ и ЗДОРОВЬЕ. «Доктор, почему у моей подруги от витаминов больше сил, а я не чувствую эффект?»-частый вопрос на приёме. ⚕️Сегодня мы поговорим о том, почему витамины не работают. НИЗКИЕ ДОЗЫ При наличии дефицита витаминов и минералов нужно подбирать высокие лечебные дозы для восполнения дефицита. Например, при выраженном дефиците витамина D доза в 2000 единиц для многих слишком низкая, нужны дозы намного выше, чтобы получить эффект. То же самое касается железа, витамина С, магния и других витаминов и минералов. НЕЭФФЕКТИВНЫЕ ФОРМЫ В зависимости от формы витамина, биодоступность будет отличаться в разы. Например, если человек берет водный раствор витамин D, а витамин D является жирорастворимым, человек может не получить результат. Или берём магния оксид вместо магния глицината и получаем понос вместо улучшения сна. НЕПРАВИЛЬНЫЕ КОМБИНАЦИИ Есть витамины, которые хорошо усваиваются вместе, а есть витамины и минералы, которые плохо усваиваются вместе. Например, если одновременно пить в высоких дозах цинк и железо, то они, являясь антагонистами, будут ухудшать усвоение друг друга. НАРУШЕННОЕ ПИЩЕВАРЕНИЕ В зависимости от работы желудочно-кишечного тракта будет по-разному усваиваться каждый продукт, каждый витамин и минерал. Если у нас проблемы с желудком, с поджелудочной, с печенью, то усвоение витаминов и минералов будет страдать. Поэтому пищеварение нужно восстанавливать с врачом. ДРУГАЯ...