Опасные последствия дыхательных практик: дыхание ВИМА ХОФА, по Бутейко и Анулома Вилома

Опасные последствия дыхательных практик: дыхание ВИМА ХОФА, по Бутейко и Анулома Вилома | Алёна Зацепило 15 нояб. 2025 г. В этом видео вы узнаете, почему не все дыхательные практики безопасны и кому категорически нельзя выполнять дыхание Вима Хофа и другие интенсивные методики. Мы разберём, как дыхание влияет на нервную систему, что происходит с телом при задержке дыхания, и почему у некоторых людей вместо расслабления возникает тревога, головокружение или паническая атака. Вы поймёте, какие виды дыхания действительно помогают стабилизировать состояние, как правильно подбирать практику под себя и как не навредить, даже если вы начинаете с нуля. В ролике также объясняется, как дыхание связано с медитацией и почему короткие ежедневные практики безопаснее, чем экстремальные техники. Если вы хотите использовать дыхательные практики для здоровья, спокойствия и энергии — начните с этого видео. Оно поможет избежать типичных ошибок и выбрать метод, который подойдёт именно вам. Тайм-коды: 00:00 — Как выбрать практику, которая не навредит? 01:24 — Секретные принципы, которые редко раскрывают в сети 02:20 — Самая частая ошибка: «дышу — и становится хуже» 03:20 — Что такое дыхание Вима Хофа 04:27 — Откуда пришли дыхательные техники? 05:52 — Почему дыхание вводит тело в стресс 06:59 — Расширенное состояние сознания 07:45 — Кому категорически нельзя делать задержки дыхания 10:21 — Потоки энергии в теле: почему важно уравновесить их 10:44 — Простая техника для тревожной нервной системы...