ЭТО ВАС УБИВАЕТ! / углеводы / сахар / сахара / углеводная зависимость / сахарный диабет /

In this video, you're going to learn about гликированный гемоглобин, атеросклероз, углеводная зависимость, алексей ковальков о сбалансированном и рациональном питании, инсулин. Когда диетологи говорят о составе продуктов, в какой последовательности они перечисляют их компоненты? Они ставят их по значимости. Итак, белки, жиры углеводы! Сами понимаете, что для нас наименее важно! Но все, же необходимо иначе мы бы вообще об этом не говорили. Итак, сегодня мы с вами поговорим об углеводах в целом, как классе питательных веществ. Давайте для начала разберемся сколько нам рекомендуют употреблять углеводов и сколько мы их употребляем на самом деле? Итак все эндокринологи знают, что рекомендуемая норма углеводов составляет 350 гр. в сутки. Для простоты подсчета, и что бы легче было представить, давайте все углеводы переводить в понятный и привычный для всех белый сахар-рафинад. 350 гр. в день это примерно 126 кг в год. 350 гр. углеводов эквивалентно 1.5 стакана сахара в сутки!!! Откуда пошли эти рекомендации? Пирамида питания. Покупают - 30 – 70 кг в год. Так что как считает, доктор Монастырский каждый из нас употребляет в день от 600 гр. до полутора килограмм углеводов. Скрытые сахара. Что бы мы не купили – во все продукты добавляют сахар. Консервы, фасоль. ................................................................. ..................................................................... ..................................................................... Друзья! Не...