ПЯТИДНЕВНЫЙ СПЛИТ НА УЛИЧНЫХ ТРЕНАЖЕРАХ MB BARBELL. ДЕНЬ ТРЕТИЙ. РУКИ

Сплит — это система тренировок при которой атлет может за короткий период времени хорошо проработать ограниченную группу мышц, через два дня другую группу и так далее. Сплит-тренировки рекомендованы для уже опытных атлетов, которые уже не могут дать достаточно интенсивную нагрузку все группы мышц за одну тренировку. Сплит позволяет снизить общий тренировочный объем и повысить интенсивность нагрузки на отдельные мышцы. Наш пятидневный сплит на уличных тренажерах делится на пять частей: спина, грудь, руки, плечи и ноги. Мышцы этих частей тела мы будем прорабатывать последовательно. Тренировку проводит Андрей Проккуев, профессиональный тренер с 40-летним стажем, призер Чемпионата Израиля по бодибилдингу,