Как исправить осанку | Поза Саранчи | Отстройка асан в йоге

Шалабхасана - поза саранчи(кузнечика) Регулярные практики йоги, которые включают в себя данную асану, отлично укрепляют мышцы спины, развивают прогиб, за счет чего выравнивается осанка. Так же асана способствуют профилактике развития остеохондроза, межпозвоночных грыж, радикулита в поясничной области. Шалабхасана поможет справиться с лишними жировыми отложениями на бедрах и ягодицах, и много других положительных моментов в целом, для нашего организма) Хочется подчеркнуть, что есть много вариантов выполнения Шалабхасаны. Ее можно выполнять с вытянутыми руками вперед, с прижатыми друг к другу ступнями, с поднятием одной, а затем другой ноги по очереди и множество других вариантов, пробуйте и подбирайте какая вам больше подходит. Практикуя йогу дома, без инструктора, прислушивайтесь к своему телу. Не делайте через боль. Имеются противопоказания для выполнения этой асаны, требуется консультация специалиста. йога | йога для начинающих |Йога в домашних условиях | Отстройка асан #йогаprosto