Шея БЕЗ боли через 5 минут — прямо на рабочем месте!

🎁 Забери бесплатную тренировку в закрепе в моём ТГ-канале: 🏋 Тренировки для здоровья и красоты «без надрыва»: В моем блоге я даю эффективные упражнения для работы с осанкой и лицом. Убираем боль и зажимы в шее всего за 5 минут! Простые упражнения прямо за рабочим столом: верни свободу движения, легкость в голове и чёткий овал лица без массажа и врачей. 1:02 – Почему болит шея? 2:44 – Тесты для проверки состояния шеи 3:01 – Грудинно-ключично-сосцевидная мышца: самодиагностика 5:02 – Проверка верхней порции трапеции 7:12 – Как осанка и привычки влияют на шею и лицо 12:08 – Важные нюансы упражнений 12:37 – Упражнение 1: наклоны головы (правильная техника) 14:08 – Упражнение 2: повороты головы 15:25 – Упражнение 3: боковые наклоны 17:00 – Упражнение 4: полукруги 17:46 – Упражнение 5: безопасные круги головой 19:05 – Результаты и комплексный подход 19:29 – Как работать глубже #естественнаякрасота