Йога поза Журавля(Бакасана) с поочередным выпрямлением ног, путь к Планшу(Горизонту) в любую погоду

Поза Журавля(Бакасана) отличается от асаны Ворона(Какасаны) тем, что в ней необходимо держать руки полностью прямыми. Для этого требуется немного большей силы рук чего мне всё равно недостаточно... Поэтому усложнив Журавля вытягиванием то одной ноги, то второй я получаю долгожданную нагрузку. Увеличенная нагрузка на: - Плечи, запястья, спину и пресс. Упражнение развивает: - Чувство равновесия, координации и концентрации. Дополнительная польза: - Растягивает верхнюю часть спины и улучшает кровообращение органов брюшной полости, благоприятно влияет на нервную систему.