БОЛЯТ НОГИ? УСТАЮТ СТОПЫ? ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ!

Здоровые стопы - залог не только нашей выносливости и способности быстро бегать и высоко прыгать. На самом деле - все куда глубже... Стопы формируют "ядро ноги" и отвечают за общую стабильность тела. Что это значит? Нам необходимо развивать мышцы стоп, чтобы они правильно работали и амортизировали все наши движения. Не будет этого - мы станем двигаться неправильно. Стопы, а за ними и другие части ноги (даже колени!) начнут постепенно деформироваться. Все это может привести к различным заболеваниям, а также повышенной усталости, неправильной и некрасивой походке. Так что вперед - на тренировку! Этот комплекс упражнений на мышцы стоп сделает твою походку уверенной, а ножки - здоровыми и красивыми! Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! Список упражнений: === 0:20 - Упор сидя с коленями на блоках 1:58 - Стойка с подгибанием носочка с упором на руки 3:41 - Разгибание стоп сидя с прямыми ногами 5:27 - Подъемы на полупальцах 6:03 - Растяжка стоп на полупальцах с ногой за ногу 7:29 - Приседания на полупальцах 8:39 - Растяжка стоп в наклоне на полупальцах Музыка: Lux-Inspira - Chill Life, Luke Melville - New Beginnings, Cockatwo ===