КАК ВОССТАНОВИТЬ НАДПОЧЕЧНИКИ?

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ЭТО ТАК ВАЖНО?? Да! И вот почему: 1️⃣ Когда нет ни на что энергии и сил, это очень часто сопровождается пониженным давлением. Для того, чтобы немного повысить давление и поднять тонус организма, обязательно нужно восполнять потерю натрия (соли), поэтому при низком давлении, усталости, утомляемости обязательно добавляем немного солёной пищи в первую половину дня. Желательно утром после пробуждения выпить стакан тёплой, чуть подсоленной воды с тонизирующими гидролатами лимонника китайского и розмарина. Есть солёную пищу после 17 часов - способ усилить отёки, т.к. и без того уставшие надпочечники не смогут дать программу организму на повышение давления, что бы клетки вывели ненужную воду и продукты распада из себя. Но, после 17 часов можно немного попить воды, если есть сильная жажда. 2️⃣ Ещё один очень важный аспект восстановления состояния здоровья надпочечников: вся физическая активность переносится на первую половину дня (или хотя бы до 17 часов дня). Оставьте на вечер только мягкие упражнения: йога, стрейчинг, дыхательная гимнастика. В светлое время дня можно эффективно и бодро заниматься силовыми и любыми очень активными видами спорта. Напомню, что при синдроме хронической усталости уровень кортизола не качели вверх-вниз, а плавная линия, стремящаяся к нулю. Поэтому, ожидать от истощенных надпочечников выброса кортизола, который нужен для активного спорта - всё равно, что погонять и хлестать помирающую лошадь. 3️⃣ Надпочечники любят стабильный...