Обзор СУШКИ, ФОРМЫ, КУРСА, ДИЕТЫ. Планы по фарме и замеры тушки

Подвел итоги сушки и рассказал что планирую делать дальше. Две недели назад закончил, так называемую сушку. До сушки там еще далеко, но жира пожег нормально вроде. Получилось то что получилось. Вроде форма на такая уж и плохая получилась, хотя до сухой там еще очень далеко. Вообще без понятия как народ так высушивается к сцене. Знаю что некоторые вообще даже кардио не делают. Лично у меня, без кардио жиросгон вообще на месте стоит. Ну ладно, то такое...) ТАЙМКОДЫ К ВИДЕО: 1:17 - о записи прошлого видео с формой 2:51 - обзор формы 4:49 - сечка и волокна)) 6:10 - что будет дальше по фарме и форме 11:30 - про курс на этой сушке (препы и дозировки) 20:03 - про рацион и какие были изменения по ходу 21:27 - про углеводы, закисление, выносливость и забитость поясницы 24:48 - замер бицепса на пампе 26:08 - замеры на холодную 28:07 - форма с фронтальным светом 32:03 - как готовлю творог 33:56 - про критику 35:16 - 10 000 подписчиков