Йога для активного кровообращения. Ольга Гончарова

Космонавты на МКС вынуждены ежедневно тренироваться, чтобы не набрать вес и не потерять мышечную массу. Мне нравится так же ответственно относиться к тренировкам в период самоизоляции. Дома мало воздуха и не хватает движения – добавляю дыхательную гимнастику и кардио. Из Сурья Намаскара, кстати, получается достойная кардио-тренировка. А чтобы суставы сохраняли подвижность, делаю упражнения на стабилизацию и полноамплитудные вьяямы. И самое важное: ежедневная практика – лучший антистресс. Присоединяйтесь к практике! Движение – жизнь.