Йога Нидра | Короткая медитация в шавасане | Прогрессивное расслабление | 10 минутная шавасана

Эта практика прогрессивного расслабления - йога-нидра, или йога-сон - поможет тебе воссоединиться со своим телом и успокоить поток мыслей. Можешь заниматься перед сном, после практики асаны или в перерыве на обед. Желаю всем приятной шавасаны. Выполнять эту практику можно абсолютно всем! Беременным женщинам начиная со второго триместра лучше лежать на левом боку с подушками под головой и между колен. :) #Паническиеатаки