Быстрая 8-минутная ТРЕНИРОВКА для улучшения подвижности

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Растяжка груди и плеч 0:49 Изометрическое упражнение с упором на палку 1:33 Фигура 8 2:19 Импульсный выпад с руками над головой 3:04 Скручивание в наклоне 3:50 Сгибание бедра с упором на палку 4:36 Растяжка спины с фиксированным упором на палку 5:22 Жим стоя 6:07 Широкие плечи 6:53 Растяжка передней стойки 7:42 Доброе утро с упором на палку #боль