4 Мудры для Муладхары и созерцания.

1 Мудра - "Курма-мудра". 2 Мудра - "Матрица здоровья". 3 Мудра - "Ганеша-мудра". 4 Мудра - "Джняна-мудра для созерцания". Можно выбрать приемлимый вариант. Если пальцы не гибкие - 1 и 4. Либо 2 и 4. Можно только 3 и 4. Либо, одна за другой все мудры, минимум 1 минута на каждую мудру. Идеально - 5 минут на каждую мудру. Больше 15 минут не рекомендую фиксировать какую-либо мудру. Дорогой друг! Если знания, которые я даю, пришлись тебе по душе, а еще лучше, если они оказались тебе полезны, то ты можешь отблагодарить автора, определив размер благодарности по своему усмотрению.