5 шагов как не поддаваться панике

Как не поддаваться панике при коронавирусе? Как избавиться от тревоги? Как не поддаваться панике в стрессовых ситуациях? Как избавиться от панических атак? Обо всём этом мы поговорим в моём новом видео, где я дам универсальный рецепт в 5 шагов, как не поддаваться панике. 00:06 как не впадать в панику 00:26 как перестать себя накручивать 02:36 переключитесь в режим "любящего родителя", успокоить себя 03:44 физические упражнения 04:15 концентрация на чувстве. Максимально прожить и принять чувство тревоги и страха 06:28 релаксация 06:47 дыхательная практика для расслабления. Упражнение "Квадрат дыхания" 07:26 поместить себя в состояние убежища **************************************************************** Чтобы быть в курсе новостей, акций и получать уведомления о появлении на канале новых видео первыми жмите на колокольчик ?. **************************************************************** ✅ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: #психология