Жим лёжа vs отжимания | Что РЕАЛЬНО качает грудь?

Что реально быстрее накачает грудь — отжимания или жим штанги лёжа? В этом видео я разложил всё по этапам: — кому достаточно отжиманий — когда без зала уже не обойтись — и как понять, на каком уровне сейчас ты Если хочешь грамотно пройти первый этап и довести отжимания до 50+ качественных повторений — начинай с приложения 👇 🔥 Домашний ТРЕНЕР Первые уровни бесплатные. Чёткая прогрессия. Реальный результат. 🏋️♂️ Мои программы тренировок (дом, зал, воркаут): 📲 Мои соцсети: ТАЙМКОДЫ: 00:00 — Вступление: отжимания или жим лёжа 02:30 — Этап 1: до 50 отжиманий — когда отжимания эффективнее зала 05:00 — Этап 2: 50+ повторений — почему пора подключать железо 07:50 — Этап 3: осознанный атлет и новый взгляд на тренировки