Избавление от тревоги за 15 минут - Йога для начинающих.

Еще больше бесплатных уроков йоги и интенсивных курсов в мобильном приложении: Серия уроков «Избавление от тревоги» создана с целью максимально снизить чувство тревоги, заменив его на чувство покоя. Этот эффект достигается за счет силовых упражнений в положениях стоя, планках, а также упражнений на спину и мышцы живота. Силовые упражнения даны в динамическом и статическом режимах, а также в их сочетании для большей эффективности. При грамотном задействовании нервно-мышечной системы организма, происходит усиленная выработка гормонов удовольствия - эндорфинов, которые способствуют переживанию покоя и радости. В уроках длительностью 45, 60 и 90 минут в приложении Unagrande YogaClub добавлены пранаямы – техники дыхательной саморегуляции, которые усиливают состояние глубокого внутреннего покоя. Поскольку дыхание отлично регулирует эмоциональное состояние.