Мантра Ом Со Хам

Мантра Ом Со Хам (Om So Hum) дословно переводится как "Я Есть То" или "Я Есть Вселенная", что при повторении позволяет настроиться на мощные целительные силы Вселенной и её безграничную поддержку во всех начинаниях. По легенде Шакти услышала звуки Со-Хам во время медитации Шивы и воскликнула: «Возлюбленный! Ты звучишь, и это так красиво!» Она повторила эти звуки и передала их миру. Со-Хам – это первая мантра дыхания. Это базовая дыхательная медитация, которая гармонизирует все чувства, балансирует ум и возвращает человеку спокойное уравновешенное состояние. Это дыхание, которое позволяет осознать пространство пустоты и тишины внутри себя и познать свою божественную суть. Эту универсальную технику могут практиковать человек любого возраста, пола или религиозных убеждений. Она не требует специальной подготовки или дополнительного оборудования. Со-хам: техника дыхания Выполняйте практику Со-Хам после пробуждения или перед сном в течение 10-20 минут. Практикуйте в таком, где вас никто не потревожит. Сядьте в удобную позу с прямой спиной и закройте глаза. Сосредоточьте внимание на дыхании и несколько минут просто дышите. Сделайте глубокий вдох носом, произнося про себя звук «со» Затем выдохните носом, мысленно произнося звук «хам». Дышите, произнося звук «со-хам» и старайтесь отвлекаться на мыслительный поток. Если собьётесь, то просто начните заново. Произносите мантру в ритме вашего дыхания легко и свободно. Не старайтесь произносить звуки чётко, они должны лишь вибрация...