САМОУВАЖЕНИЕ: как вернуть и укрепить?

Что на самом деле означает уважать себя, и почему это чувство не должно зависеть от внешних успехов или чужого мнения? Как развить внутренний стержень, который поможет противостоять критике и сомнениям, позволяя действовать в согласии со своими ценностями? Какие неочевидные признаки в поведении – от неумения отказывать и страха конфликтов до постоянной самокритики и сравнения себя с другими – могут сигнализировать о дефиците самоуважения? Почему прощение себя и других является не слабостью, а актом возвращения себе контроля над своей жизнью и важным шагом к самоуважению? Об этом в том числе вы узнаете в этом уроке. 00:00:00 - Самоуважение представляет собой глубокое внутреннее признание собственной ценности и достоинства как личности, которое не зависит от внешних достижений, одобрения окружающих или временных неудач, являясь позицией бережного и справедливого отношения к себе 00:04:23 - Самоуважение подобно внутреннему стержню или позвоночнику личности, придающему устойчивость перед критикой и сомнениями, позволяя действовать осмысленно в соответствии со своими ценностями и устанавливать здоровые границы 00:07:18 - Недостаток самоуважения часто проявляется через трудности с отказом из-за страха обидеть или быть отвергнутым, избегание конфликтов, чрезмерную чувствительность к критике и постоянное сравнение себя с другими не в свою пользу 00:10:38 - Другие признаки включают жёсткую самокритику с обесцениванием себя за ошибки, зависимость от чужого мнения при принятии...