Неумывакин: За 30 сек крепкий сон до самого утра, просто…

Метод Неумывакина, как быстро избавиться от бессонницы: Почему нарушается сон? Что советует профессор Неумывакин И. П.? Что еще можно сделать, чтобы быстро заснуть? Смотрите видео до конца, поможем каждому вернуть здоровый сон. ➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Про Здоровье": Что еще можно сделать, чтобы быстро заснуть? Люди придумали множество способов, как восстановить нормальный сон, быстро засыпать, всю ночь спокойно спать и утром вставать бодрым и в хорошем настроении. Но, к сожалению, большинство из них не всем и не всегда помогают. Правильнее выполнять простые рекомендации по гигиене сна: • Стараться ложиться и вставать в одно время; • Укладываться спать до 23 часов; • Перед сном не смотреть телевизор и не работать на компьютере, можно почитать книгу; • Перед сном проветривать спальню и закрывать плотно шторы; • Ужин не должен быть позже, чем за 2 часа до сна; • После ужина не нервничать и не нагружать себя ни умственной, ни физической работой; • Прежде чем идти в спальню стоит прогуляться на свежем воздухе или принять теплую расслабляющую ванну. Для хорошего сна нужно душевное спокойствие и физическое расслабление. Если все же возникают трудности с засыпанием, то надо подбирать для себя средства, которые помогут справиться с проблемой. Вот тогда стоит попробовать дыхательное упражнение с использованием пакета. #ПроЗдоровье ➤➤➤О НАС: Канал посвящен здоровью: ✓ Лечение народными средствами ✓ Здоровый образ жизни ✓ Профилактика различных заболеваний ✓...