Ежедневная рутина для гибкости, подвижности и расслабления

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Вращение шеи лежа на полу 0:48 Тяга бедра лежа на полу 1:34 Вращение ромбовидных мышц 2:19 Вокруг света 3:05 Вращение ягодиц сидя на полу 3:50 Вращение средней части спины лежа на полу 4:35 Декомпрессия шеи лежа на полу 5:21 Вращение нижней части спины (боком) лежа на полу 6:07 Вращение бицепса лежа на полу 6:53 Вращение малоберцовой кости одной ноги боком лежа на полу 7:37 Вращение верхней части спины стоя на коленях #мобильность