Завтрак диабетика 2 типа меню или как сделать завтрак полезным при сахарном диабете 2 #26

Сахарный диабет 2 типа и полезный завтрак для диабетика. Перед завтраком обязательно выпейте стакан теплой воды! Особенно важно пить воду тем, у кого лишний вес. Вода поможет уменьшить порции. Ешьте медленно! Прием пищи должен продолжаться не менее 20 минут! Завтрак и ужин – это самые ответственные приемы еды для диабетика. Тут главное не поднять сахар, тогда и в течении дня сахар будет в норме. Это важно особенно для тех, у кого диабет 2 типа. Поэтому на завтрак – ничего лишнего! Десерт можно съесть после обеда! Омлет с овощами. Яйца смешайте с молоком. Можно добавить овсяную или полбовую муку. Можно готовить без муки. Немного соли. Можно добавить куркуму ( полезная специя при диабете). Болгарский перец и помидоры нарезать, можно предварительно обжарить и залить яйцами с молоком. Можно использовать другие овощи, например, кабачок. Дополнить омлет можно зеленым чаем с корицей (снижает сахар) или какао с кусочком сыра. Какао нужно варить, не использовать быстрорастворимый. Какао обладает противовоспалительными и другими полезными свойствами. И при его регулярном употреблении какао немного уменьшается резистентность тканей к инсулину. После предлагаемого завтрака сахар высоко не поднимется и останется стабильным в течение дня. Если омлета вам маловато, то сделайте к нему салат из овощей и дополните его кусочком отварного нежирного мяса (50 гр). Каши с фруктами. Очень не плохой вариант – это каши с добавлением фруктов сезонных или замороженных, а также тыквы. Каши могут быть...